ვის სჭირდება საკვები დანამატები?

მულტივიტამინებით სარგებლობს ხალხის დიდი რაოდენობა შეერთებულ შტატებში და მთელ მსოფლიოში. ბოლო მოხსენებაში ნათქვამია, რომ კვების დანამატების გლობალური ბაზარი 194,63 მილიარდ დოლარამდე გაიზრდება. ეს მეტია, ვიდრე ბევრი ქვეყნის მთლიანი შიდა პროდუქტი… ერთად. ადამიანები, რომლებიც სარგებლობენ დანამატებით, მოიცავს, მაგრამ არ შემოიფარგლება მხოლოდ:

ვეგეტარიანელები და ვეგანები: ვინაიდან ვიტამინი B 12 ძირითადად გვხვდება ხორცპროდუქტებში, თქვენ უფრო დიდი საფრთხის წინაშე აღმოჩნდებით, თუ დაიცავთ ბოსტნეულის დიეტას. თქვენ ასევე შეიძლება გქონდეთ ისეთი მინერალების დეფიციტი, როგორიცაა რკინა, თუთია, კალციუმი და სხვა საკვები ნივთიერებები, როგორიცაა ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები და D ვიტამინი.

მოზრდილები: 60 წელს გადაცილებულ პირებს შეიძლება დასჭირდეთ მეტი ვიტამინის D და კალციუმის მიღება, რადგან ვიტამინი B 12 მცირდება ხანდაზმულებში ასაკთან ერთად.

ორსული და მეძუძური ქალები: ქალები, რომლებიც ელოდებიან ან ძუძუთი კვებავენ, უნდა მიმართონ ექიმს, რათა დაეხმაროს მათ დანიშნონ მულტივიტამინები, რომლებიც საუკეთესოა მათთვის და მათი ბავშვის ჯანმრთელობისთვის.

სხვა პირები, რომლებსაც შეუძლიათ ისარგებლონ ჯანმრთელობის დანამატებით, მოიცავს იმ ადამიანებს, რომლებმაც გაიარეს წონის დაკლების ოპერაცია. ანალოგიურად მათთვის, ვინც კალორიულ დიეტაზეა, ან ვისაც აქვს ცუდი მადა.

როგორ გეხმარებათ დანამატები?

საკვები დანამატები გეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა, როგორც გონებრივი, ასევე ფიზიკური. მათ შორისაა მწვანილი, ბუნებრივი ინგრედიენტები, ვიტამინები, მინერალები და მწვანილი - მოხმარების ყველაზე გავრცელებული ფორმაა კაფსულები და აბები. ასევე შეიძლება მისი მოხმარება სითხეების, საკვები პროდუქტებისა და ფხვნილის სახით. მინერალებს და ვიტამინებს უწოდებენ მიკროელემენტებს. ისინი გეხმარებათ თქვენი სხეულის აღზრდაში და შეინარჩუნოთ ფორმა. მათი მიღება შეგიძლიათ ყოველდღიურ რაციონში მრავალფეროვანი საკვების მიღებით; ეს დარწმუნდება, რომ თქვენს სხეულს შეუძლია მათი სწორად ათვისება. დაამატეთ ჯანსაღი საკვები თქვენს რეგულარულ დიეტაში, როგორიცაა ბოსტნეული, ხილი, უცხიმო ხორცი, თევზი და რძის პროდუქტები. თუ ამას არ გააკეთებთ, შეიძლება არ მიიღოთ თქვენს ორგანიზმს საჭირო ყველა მიკროელემენტი, ასეთ შემთხვევაში მულტივიტამინის მიღება დაგეხმარებათ. თუ თქვენ იყენებთ ჯანსაღ საკვებს, მაგრამ მაინც განიცდით კვების დეფიციტს ზოგიერთ სფეროში, ეს არის ის, სადაც დანამატები დაგეხმარებათ. მთავარია, რომ ისინი მიირთვათ ჯანსაღ კვებასთან და ნუტრიენტებით მდიდარ საკვებთან ერთად. ერთი რამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს არის დანამატები და არა შემცვლელი. ექსპერტების აზრით, „დამატებითი დანამატი ზოგადად უზრუნველყოფს ყველა მინერალისა და ვიტამინის საშუალო რეკომენდებული მოხმარების 100 პროცენტს“. აქედან გამომდინარე, ბევრი დიეტოლოგი თანხმდება, რომ დანამატი კარგი ვარიანტია, თუ საკვებზე დაფუძნებული დიეტა არ აკმაყოფილებს საჭირო საკვებ ნივთიერებებს.

გააკეთე ის, რაც შენთვის საუკეთესოდ მიგაჩნია?

სანამ დაიწყებთ საკვები დანამატის მიღებას, უნდა მიმართოთ ექიმს. მათ შეუძლიათ მოგაწოდოთ უკეთესი წარმოდგენა თითოეული დანამატის რისკებისა და სარგებლობის შესახებ. დარწმუნდით, რომ უთხარით მათ ნებისმიერი მედიკამენტის შესახებ, რომელსაც უკვე იღებდით; ეს მოიცავს ყველა რეცეპტსა და მედიკამენტს. ზოგიერთ მედიკამენტს შეუძლია ურთიერთქმედება დანამატებთან.

ყველაზე ეფექტური ბუნებრივი დანამატები

ვიმედოვნებთ, რომ მოგეწონათ ეს ბლოგი თემაზე: როგორ მუშაობს დანამატები? Reuma-Art X Strength Joint Mobility & Flexibility გეხმარებათ სხეულის ანთებითი პასუხის დაბალანსებაში. ჩვენმა ნატურალურმა დანამატმა მნიშვნელოვნად გააუმჯობესა ჩვენი მომხმარებლების ცხოვრება მრავალი წლის განმავლობაში. დარწმუნდით, რომ გამოგვყვეთ Facebook-ზე მეტი განახლებისთვის